ile kg

[...] za to wziasc. Duzo czytalem lecz kazdy mowi cos innego. Wiem ze potrzebuje najpierw troszke wiecej masy aby pozniej mogl wziasc sie za rzezbienie ciala. Moje dane : lat : 18 waga: 74 kg wzrost: 179~ cm Sprzęt : gryf,nakladu 100kg~,laweczka,ciężarki. Prosze o pomoc z dietą i poprosze jakies rady ile przydaloby sie przytyc itd.. z gory dziekuje.

Witam! Przymierzam sie własnie do cyklu z samej omki. Moim celem jest masa a brałbym ja 1-10 omka e7d co o tym myślicie ? Z góry dzieki:). 1.WIEK: 18 2.WAGA:83 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO: ? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 170 g dziennie WEGLOWDANY: staram sie ograniczac TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE [...]

[...] kolacjia odrazy po siłownie mniej wiecej o godzinie 20 : 00 ser biały z dżemem /miodem + herbata i pytanie brzmi nastepującą : czy dieta jest odpowiednia ( nie wiem ile moze miec kCal ) i czy moglibyscie mi dorzucic jakas rozpiske na siłownie aeroby ( troche za zimno na bieganie ) ale w najblizszych dniach kupie rowerek stacjonarny do [...]

[...] wiem że plan jest niekompletny jest tak celowo ponieważ nie mam tyle czasu i odpowiednich warunków ale do rzeczy I Tren. Pompki z nogami wyrzej ( 7 seri ) Biceps (Hantla 5 KG 4 serie) Brzuch (4 serie ) Czas treningu ~1:05 godz Cel to figura i czy mam np ograniczyć się do jednego ćw. w tygodniu na daną partie czy pakować ile fabryka dała.

[...] tego białko, clomid na odblok i kompleks witamin... I mam pyt dokupic jeszcze 5 ampulek i zrobic cykl czy 15 w zupelnosci wystarczy. Wczesniej bralem 200 tab metanabolu i 10 tesci prolengatum... i jak dawkować ten srodek po ile w tyg... Prosze o szybka odp. Z góry dzieki Podam swoje dane jezeli sie przydadza; wiek 20lat waga 105 kg wzrost 192 cm

[...] i czytam dalej Oczywiście jakiś czas temu było ACT-jako wstęp, ale skupiam się na moim 1 prawdziwym 'cyklu' jakim było FBW, które trwało 6 tygodni. Wzbogacenie diety(o ile tak to można nazwać) składało się na: Vitaminy + OMEGA-3, troszke glutaminy ponieważ ćwiczę jeszcze JJ 2x w tyg. dla lepszej regeneracji. A teraz FINAŁ: przez ostatnie 2 [...]

jak w temacie jestem obecnie na cyklu z nitrobolonem mam puche 1,1 kg ktora starczy mi na 26 dni, trenuje co drugi dzień moje pytanie ile powinien waszym zdaniem trwac cykl na nitro aby byly jak najlepsze efekty, zastanwiam sie czy nie dokupic jeszcze jednej duzej puchy? wtedy cykl mialby ponad 50 dni

[...] już pisałem wczesniej podobny temat ale nie mogę nic dla siebie znaleść.. To na wstępie chciałem powiedziec ze dzisiaj byłem na zawodach w koszykówke i zdałem sobie sprawę ile jeszcze musze się nauczyć ... No więc nic dla siebie nie mogłem znalesc na forum albo poprostu nie rozumiem tego co jest napisane ... Teraz jest zima więc wolał bym takie [...]

Hej wczoraj zaczelem cykl na kreatynie ..... i w zwiazku z tym mam czy jak bym cwiczyl tylko 2 razy w tyg tylko na klate i bicepc i jakdl co popadnie i ile wleze to czy przybral bym troszku na wadze ?? nie chodzi mi o jakies miesnie czy bog iwe co ja chce tylko KILOGRAMY NA WADZE nawet niech to bedzie sam tluszczyk :D .... prosze o kaktrtna [...]

Witam. Mam zamiar łyknąć M-Drol 2a,17a di metyl etiocholan 3-on, 17b-ol - 10 mg. Co po tym na spadki i na odblok. Jako osłonki silimarol starczy?. Chciał bym z tym wystartować od nowego roku. Druga opcja to 160tab stanoxa. Wszystko jw, na stawy glukozamine i wapń styknie. Po myśle NOvapor albo NOxplode. Czekam, help. .WIEK: 23 2.WAGA: ok 98 [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 103 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43-44 KLATA: nie mierze UDO: nie robie nóg TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: nie licze tego jem 8 woreczków ryżu z kg mięsa do tego sporo warzyw WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety na 1 i 2 na 3 meta,deka,teść,wins na 4 100 mety na wakacje [...]

[...] oliwek + banan Posiłek po treningu ok 19:00 - ser twarogowy połtłusty Kolacja ok 22:00 - śledz w sosie pomidorowym To plan w dni kiedy mam siłownie. Reszte rozpisze potem o ile ten będzie dobry. Według Dziennika Posiłkow: Białko: 116/111 - 96% Tłuszcze: 58/59 - 101% Wegle: 137/131 - 105% kalorie: 1510/1530 - 101% Do tego będe ćwiczył trening [...]

[...] odbywal w pon-sro-pia I takie pytanie jak najlepiej dawkowac bcaa i scorcha? Odnosnie bcaa bedzie dobrze 5 przed treningiem 5 po treningu i 5 przed aerobami? Drugie pytanie chce robic aeroby na biezni po treningu, ile mam odczekac ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:01:35 Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:07:11

[...] delikatna progresja 2. wspięcia ze sztangą na kolanach 2x12 niedziela sobota - tylko brzuszki To teraz czas na dietę(układałem sam, licząc kalorie i chyba się zgadzają) 1 posilek koło 7.20 I wersja: płatki owsiane 80g mussli 50g mleko 350g II wersja: płatki kukurydziane 150g mleko 400g II wersja: twarożek półtłusty 100g + bułka i do każdej z [...]

Witam wszytstkich. Mam kupione cm3-180 kaps, gainera 1(vitalmax) -2,5 kg, Aminokwasy-120 kaps(dziennie 6 kaps) i Carbo(vitalmax). Jak to brac, ile i kiedy co???? w dni treningowe i nie treningowe. Z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam Mozecie wypowiedziec sie na temat tego 31 dniowego cyklu? Co byscie pozmieniali, ile mozna na tym przybrac kg itp itd... Mutant Mass (Dzien treningowy: 4x130g rano, bezposrednio przed i po treningu, przed snem, Dzien nietreningowy: 3x130g rano, popoludniu, przed snem) Dymatize Super Amino 4100 (3x4 kapsulki: przed sniadaniem po treningu lub [...]

[...] na redukcje tkanki tłuszczowej a dopiero pożniej na siłe czy odwrotnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy. Czy mozna teraz zaczać braćjakies suplementy czy to sie nie oplaca. Jeśli już można to mam jeszscze mały problem jeśli mo,żna to chciałbym sie doradzić jeszcze jak ćwiczyć ( jakie serie ćwiczenia i po ile powtórzeń) zZZZZzzzz góry dzięki

[...] szklanka mleka+płatki "zdrowy błonnik" - garść 9.30 100g twarożku półtłustego + 2 łyżki jogutru naturalnego+ rzodkiewka 3szt + szczypiorek 12.00 jabłko i marchew 14.30 filet z mintaja smażony na łyżce oliwy z oliwek + pół woreczka ryżu brązowego + kilka plastrów ogórka zielonego polane sosem czosnkowym na bazie jogurtu nat. 16.00 jabłko i [...]

Witam!Z uwazgi na to iż w marcu-kwietniu planuje zacząć cykl z susty i bolda,a teraz od dłuższego czasu jestem na off,pomyślałem o jakimś mądrym cyklu z metanabolu + oczywiście osłonki,witaminy i zwiększona ilośc białka.Jest masa artykułów na ten temat,ale może ktoś ma nowe doświadczenia.Głównie chodzi mi o ilość mg/ed Metka jaką bede miał ma 10 [...]

Witam ^^ mam pytanie czy lepiej byc szczuplym czy wiekszym ? o mnie: mam 175 cm wzrostu i waze 56 kg :p i ile mniejwiecej moglbym przytyc zeby niebylo za malo xD bo mam tez taki problem ze duzo jem ale mi niewchodzi to ;p jeszcze dodam bo moze to jest wazne ;p ze chodze na basen 2 razy w tyg. i czy to ma jakis wplyw na to ? :D